必見!セブンイレブンで買えるニキビに効く食べ物オススメ5選

全て

どうもイキイキです。

私は家の近くにあるセブンイレブンをよく利用するのですが肌にいい食べ物って何があるのか気になりました。

皆さんもセブンイレブンをよく利用するのではないでしょうか。

今日はそんな便利なセブンイレブンで買えるニキビ改善が期待できる食べ物を紹介します。

ニキビに効く食べ物を紹介します。

コールスロー

まず初めに紹介するのはコールスローです。

僕はコンビニに行くと必ずと言っていいほどこれを買います。

コールスローは不足しがちな野菜関連のビタミンを補ってくれますし、これがまたなかなかのボリュームがありますので余計なものを食べて無駄なカロリーを摂取することを防いでくれるのでダイエット効果も期待できるかもしれません。

ただドレッシングはついていないので別で買っておかないと全部食べ切るのはきつくて後悔します。

僕もよくドレッシングを買い忘れて後悔しています。(笑)

またコールスローは税抜きで100円でドレッシングと合わせても150円もいかないので僕みたいな貧乏学生のお財布にとてもやさしいです。

補足ですが僕は皿に移すのが面倒なので袋の中にドレッシングを入れてシャカシャカ振って袋のまま食べていますが以外にも袋は破けませんし野菜がまとまるので食べやすいです。(笑)

納豆巻き

2つ目は納豆巻きです。

日本人ならほとんどの人が好きなのではないでしょうか。

納豆巻きって癖になる味なのでセブンイレブンに行くとついつい買ってしまいますし小ぶりなのでちょっとしたおやつになるんですよね。

納豆巻きの納豆にはビタミンB2が入っているのでニキビができにくく治りやすくなったり皮脂の分泌を抑えたりする効果があるので逆に言えばビタミンB2が不足すると吹き出物ができやすくなるということです。

納豆巻きにこだわらずとも納豆がセブンイレブンで売っているのでそれを買ってもいいかもしれませんが値段もお手軽なので一度食べてみてはいかがでしょうか。

素材の味わいかぼちゃサラダ

3つ目はかぼちゃサラダです。

かぼちゃの黄色い色素の元であるβカロテンは体内でビタミンA変わります。

ビタミンAには抗酸化作用があり、粘膜が丈夫になるので今の時期は肌荒れだけでなく体が強くなり免疫力が上がるのでビタミンAは積極的に取りましょう。

ビタミンAはニンジン、ホウレンソウ、カボチャ、などの緑黄色野菜に含まれていますが取りすぎると手足が黄色くなるそうなので気を付けましょう。

セブンイレブンのかぼちゃサラダは甘みがあっておいしいですし量が少なめなので食べやすくなっているので普段の食事の一品として取り入れてみるのもいいかと思います。

おやつとして食べるのもありですね。

ゆでたまご

4つ目はゆでたまごです。

卵は完全商品といわれるほど栄養価が高くなっていて特にアミノ酸のバランスがよく、良質なたんぱく質を含んでいるので体を細胞レベルで作ってくれます。

ところでこれを見てくださっている皆さんの中には卵にはコレステロールが豊富ということであまり食べていない方がいるのではないでしょうか?

それは非常にもったいないです。

コレステロールはそのまま血中コレステロールになるわけでなく不要なコレステロールは排泄されるのであまり気にしなくて大丈夫です。

それにしてもセブンイレブンのゆでたまごはうまいです。

中は半熟でほんのり塩味がついていてどうやってつけているのか不思議です。(笑)

サラダチキン

5つ目はサラダチキンです。

もうこれは皆さん一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

サラダチキンに入っているタンパク質は肌を作る根本的な栄養素なのでタンパク質をとることで健康的なツヤのある肌のなります。

僕は高校生の頃少し太っていたのでよくこのサラダチキンを食べていたのですが特にスモーク味が何とも言えない燻製の香りがしていたり皮がパリッとしていてソーセージのような感じがしてとてもおいしかったです。

他にも有名なのだとハーブ味やガーリックペッパー味など様々な味があるので毎日食べても空きが来ないのでなかなかいい商品だと思います。

食べ応えもあり低カロリーなので一食分サラダチキンに置き換えるだけでダイエットこうかをきたいできるのでおすすめです。

少し高いですが一食分だと思えば安いのでぜひ買ってみてはいかかでしょうか。

食べすぎは注意

今紹介したものが肌荒れ改善に効果があるといえど食べすぎには注意です。

いい栄養素だからと言ってたくさんとりすぎてしまうと栄養が偏ってしまうのでどんな食べ物も適度が一番いいということです。

また僕は日々のストレスや食べ放題に行った時の食欲が抑えきれずおなか一杯食べてしまうことがありますが、胃腸に大きな負担をかけてしまい肌が荒れてしまうことがあったので皆さんも気を付けてください。

おなか一杯食べるのって幸せですがそれが肌荒れに関係してしてくるとなると少し残念ですよね。

肌に悪いことしても肌荒れしない人って結構いますが羨ましいです。(笑)

まとめ

いかがだったでしょうか。

外からだけでなく食事によって内側からキレイにすることはとても大切だと思うのでジャンクフードなどの体に悪いものは控えていいものをとりましょう。

肌荒れはすぐに良くなるものではないので継続して時間をかけてよくしていきましょう。

ニキビに効くおすすめ食べ物5選はあくまでも個人の考えなのでもっといいのあるよなど意見や感想がある方はコメントで教えてください。

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